Stoppen met uitstellen!

De pijn van uitstelgedrag

Je neemt je voor om te schrijven, te sporten, een nieuwe job te zoeken, bij te leren, aan keramiek te doen, een project te beginnen…. Maar je moet eerst nog even door je sociale media feed scrollen, iets eten, het nieuws lezen of een dutje doen. En voor je het weet, ben je uren verder, en is je de goesting om in gang te schieten helemaal vervlogen! Heel wat mensen herkennen dit plaatje.

Uitstelgedrag is een herhaaldelijke beweging van afleiding zoeken, wat zorgt voor spanning en ongemak. Met verlies van motivatie als gevolg.

We gaan uitstellen tot we ons ‘beter’ voelen, vrijer van spanning. Door het uitstellen echter, wordt het ongemak net groter. Uitstelgedrag zorgt er juist voor dat we ongemak opstapelen tot we met een lethargisch, ontevreden gevoel achterblijven.

Toch lukt het velen, ondanks die pijn, niet om dit patroon te doorbreken.

Wat is er aan de hand?

 

Uitstelgedrag: luiheid of ‘aangeleerde vermoeidheid’?

Ken je mensen die veel minder last hebben van uitstelgedrag?

Mensen die hun ideeën meteen tot uitwerking brengen, lijstjes afvinken, creatieve projecten uit de grond stampen, boeken schrijven,…

 

Dit zijn mensen die ‘gewired’ zijn om hun plannen tot hun einde te brengen, en beloning vinden in het resultaat. Ze hebben eigenlijk een soort ‘spier’ van veerkracht, die ze al van kinds af aan getraind hebben.

Niet iedereen heeft die spier even sterk ontwikkeld. Wie veel uitstelt, zoekt niet de beloning in het eindresultaat, maar in de kortstondige afleiding.

Dat is zoals een ‘koekje als beloning’ nog voor je aan de taak moet beginnen.

We hebben dus een praktijk nodig waarin we die spier van veerkracht kunnen ontwikkelen.

 

Daag op voor je doelen met de hulp van anderen!

Tijdens deze cursus, in een kleine groep van gelijkgestemden, gaan we hiermee aan de slag. Ieder volgt zijn/haar eigen ritme en creëert tools en rituelen om doelen en/of projecten uit te werken. Door in groep met dit thema aan de slag te gaan, gaan we elkaar aanmoedigen om te ‘verschijnen’ voor onze plannen. Een ‘tribe’ van gelijkgestemden met een gemeenschappelijk doel: energie omzetten in productiviteit.

 

It’s your moment to shine girl!

Tijdens deze online ontmoetingen in groep, worden er ook workshops gegeven, zoals

• Wat is uitstelgedrag en hoe benader ik het.
• Het niet doen is erger dan het wel doen
• Installeren van een praktijk van veerkracht (versus de stem van uitstelgedrag)
• Emoties netjes binnen houden, of tot uitdrukking brengen in een creatieve vorm?
• Het belang van ‘kladversies’ en spel
• Van ik moet.. naar yay, ik mag!

 

Waar, wie, wat?

Deze cursus bestaat uit 4 workshops.

De sessies gaan door via zoom, gefaciliteerd door Chloé Dyckmans. Deze groep komt voor het eerst samen in januari.

Heb je interesse? Mail naar chloe@tiffinbox.be